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Idées d’activités pour rassembler

Bien-être :

Prendre soin de soi 

7 astuces pour se recharger : cet outil du Mouvement Santé mentale Québec permet d’identifier nos forces et nos défis pour prendre soin de notre santé mentale. 

Savez-vous faire pousser… la résilience? : ce texte de l’Association canadienne pour la santé mentale présente la résilience et la manière de nourrir cette dernière.  

Bande dessinée des émotions : cette bande dessinée du Mouvement Santé mentale Québec présente le rapport aux émotions de manière humoristique.

Stratégies de résilience en situation de stress : ces trois fiches, réalisées par le CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal, présentent des stratégies de résilience en situation de stress.  

Mon plan de bienveillance : cet outil de l’Association québécoise de prévention du suicide vous permet de construire un plan de bienveillance.

Dépliant Agir pour donner du sens : cet outil imprimable du Mouvement Santé mentale Québec favorise la bienveillance envers soi-même et envers les autres.  

S’accepter c’est être soi-même, ensemble : ce visuel présente des trucs pour favoriser l’acceptation de soi.

Dépliant Ressentir c’est recevoir un message : cet outil du Mouvement Santé mentale Québec vise à sensibiliser sur l’importance des émotions et de leur message.

Mon journal de gratitude : cet outil personnalisable vous accompagne dans votre développement de la gratitude au quotidien.

Aller mieux… à ma façon : cet outil de soutien à l’autogestion a été créé par le Laboratoire de recherche sur la santé de l’UQÀM.

Le Coffret bien-être: le Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale de l'Université de Sherbrooke a créé et rassemblé différents outils tels que la Roue du bien-être, un Guide de présence à soi et les vidéos Bien ensemble et avec soi.

Prendre soin des autres

La reconnaissance entre les pairs : cette fiche du CISSS de Chaudière-Appalaches présente la bienveillance au travail.

Schéma du rôle de l’éclaireur : cet outil met en valeur les principes de bases des éclaireurs et de la manière de soutenir quelqu’un.

Jeux

Jeu-questionnaire sur l’équilibre travail-vie personnelle : ce jeu-questionnaire permet de faire l’évaluation de sa gestion professionnelle et de sa vie personnelle.

Le Test qui fait du bien : conçu par des experts en santé mentale, le Test qui fait du bien est un questionnaire de 5 minutes pour faire le point sur son moral, son énergie et son mieux-être. Des conseils et des actions simples à intégrer à son quotidien sont proposés à la fin.

Vidéos/Webinaire 

Webinaires sur la santé mentale positive : accéder à tous les webinaires de Mouvement Santé mentale Québec.

1001 questions sur les émotions : ces cinq épisodes permettent de mieux comprendre nos émotions et découvrir comment accompagner les autres.

Plusieurs webinaires disponibles sur le site de l'Association canadienne pour la santé mentale  : accéder à tous les webinaires de l’Association canadienne pour la santé mentale.

Jeunesse et éducation

Toi, Moi, Bébé : cette plateforme en ligne s’adresse aux futurs et nouveaux parents. Elle propose des stratégies pour prendre soin de soi et se préparer à la venue de bébé.

Boscoville : innover pour la jeunesse : ces outils s’adressent aux parents afin de les soutenir pour établir des routines, des systèmes de renforcements et des comportements positifs au sein de la famille.

Les écrans chez les enfants/ados : trousse familiale : cet outil permet aux parents d’accompagner leur jeune dans une gestion saine du temps d’écran.

Station SME : ce site rassemble des informations, ressources et outils qui concernent la santé mentale des étudiants des cégeps, collèges et universités.

Services éducatifs complémentaires: ce site rassemble plusieurs outils, ressources et informations afin de soutenir les membres du personnel des centres de formation professionnelle (CFP) et les centres d'éducation aux adultes (CEA).

Ça se cultive : en partenariat avec le gouvernement du Québec, l'Association pour la santé publique du Québec (ASPQ) a créé ce répertoire d'outils qui s'adresse aux parents de jeunes du primaire et secondaire, ainsi qu'aux membres des équipes-écoles. Une section complète sur le concept de la santé mentale positive est également disponible.

Deuil

La charte des droits de l’endeuillé : cette fiche de Deuil-Jeunesse vise à sensibiliser à la réalité du deuil et aux droits des personnes endeuillées.

Personnes aînées

La bientraitance : ce texte de la Commission des droits de la personne et des droits de la jeunesse présente le concept de la bientraitance ainsi que des exemples afin d’adapter notre soutien aux personnes aînées.

Les 6 conditions favorisant la bientraitance envers les personnes aînées : la FADOQ résume les 6 conditions favorisant la bientraitance envers les personnes aînées. 

Violence conjugale

SOS violence conjugale : ce site Web rassemble une grande variété de réponses aux questions les plus fréquentes à propos de la violence conjugale, des causes, des impacts et des pistes de solution.

Trousse média sur la violence conjugale : cet outil présente la violence conjugale sous toutes ses formes en abordant les différents types de violences, le cycle de la violence conjugale et les stéréotypes liés à la problématique. 

Prends l’air : une expérience proposée par À cœur d’homme qui a pour but d’accompagner les personnes dans la prise de conscience de leur comportement et les aider à aller mieux.

Prévention du suicide

Suicide.ca : ce site Web créé par l’Association québécoise de prévention du suicide comprend des outils et un service d’aide offert 24/7.

Emploi

Ressource pour trouver le soutien approprié à votre situation au niveau de l'emploi