Un mode de vie physiquement actif, c’est quoi?
C’est un mode de vie qui intègre la pratique de diverses activités physiques, de fréquence, de durée et d’intensité variables, pour les bienfaits qui s’y rapportent (MELS, 2013). Selon ses goûts et ses préférences, une personne peut faire des activités récréatives, sportives, de plein air ou encore des activités associées aux tâches domestiques, au travail ou aux déplacements.
La santé publique partage la même vision que les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24h qui adopte une approche intégrée regroupant l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil.
Bienfaits de l’activité physique pour la santé
La pratique régulière d’activité physique joue un rôle important dans le maintien de sa santé, de son bien-être et de sa qualité de vie. Pour connaître tous les avantages, visitez le site Quebec.ca.
Recommandations
Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24h sont une approche intégrée regroupant les recommandations en matière d’activité physique, de comportement sédentaire et de sommeil.
Pour mieux connaître les différents services offerts dans la région :
- Référent MVPA par la Mobilisation sur les saines habitudes de vie, le poids et la santé de la Capitale-Nationale
Voici des idées de campagnes à promouvoir auprès des jeunes :
- Cube énergie du Grand défi Pierre Lavoie
- Campagne Pause ton écran
- Campagne Dormez là-dessus!
