La douleur chronique

La douleur chronique dure depuis plus de trois mois.

Elle peut persister après une blessure, une opération ou une maladie — ou parfois apparaître sans cause apparente.

Elle peut :

• Revenir souvent ou être présente chaque jour;
• Affecter le sommeil, l’humeur ou les activités;
• Nécessiter un suivi à long terme avec plusieurs professionnels.

Chaque personne vit la douleur différemment. C’est pourquoi on parle d’une approche globale, qui tient compte à la fois du corps, de l’esprit et du quotidien.

Bon à savoir : il existe des ressources et des services pour vous aider à mieux vivre avec la douleur. Parlez-en à votre professionnel de la santé.

La douleur est une réaction normale du corps lorsqu’il détecte un problème.

Selon sa durée et sa cause, elle peut être aiguë ou chronique.

Douleur aiguë

• Apparaît soudainement après une blessure, une opération ou une infection
• Dure moins de trois mois
• Diminue à mesure que le corps guérit
• Sert de signal d’alerte pour indiquer qu’il faut agir

Douleur chronique

• Dure plus de trois mois
• Peut continuer même si la blessure ou la maladie est guérie
• Peut nuire au sommeil, à l’énergie et à la qualité de vie
• Nécessite souvent une prise en charge à long terme

Il existe des outils simples pour vous aider à reprendre le contrôle sur votre quotidien.

Visitez le site gerermadouleur.ca pour découvrir :

• Des techniques de relaxation;
• Des exercices doux et sécuritaires;
• Des conseils sur le sommeil et l’alimentation;
• Des ressources pour les patients, leurs proches et les professionnels.

Quand consulter?

En cas d’urgence

Si votre douleur est liée à une blessure grave ou si votre état se détériore :

• Appelez le 911
• Présentez-vous à l’urgence de votre région

Pour des situations non urgentes

• Info-Santé 811 : pour des conseils d’infirmières
• Info-Social 811 (option 2) : pour obtenir du soutien psychosocial, 24 h/24 et 7 j/7
• Votre pharmacien(ne) : pour des conseils, ajustements d’ordonnance ou renouvellement de médicaments
  www.monpharmacien.ca

Accéder aux bons services

Selon votre situation, plusieurs options s’offrent à vous :

• Guichet d’accès à la première ligne (GAP) : pour les personnes sans médecin de famille
• Rendez-vous santé Québec : pour prendre un rendez-vous en ligne rapidement
• Super-cliniques (GMF accès-réseau) : pour des soins sans rendez-vous
• Clinique d’urgence mineure Jeffery Hale : pour des besoins ponctuels ne nécessitant pas de suivi

Pour être dirigé vers les bonnes ressources communautaires

• Appelez le 211 ou visitez 211quebecregions.ca.

Si votre douleur persiste depuis plus de trois mois et qu’elle limite vos activités, vous pourriez être orienté vers un programme de réadaptation en douleur chronique.

Ces programmes visent à :

• Mieux comprendre la douleur;
• Améliorer votre autonomie et votre qualité de vie;
• Retrouver un meilleur équilibre au quotidien.

Pour y être admissible

• Votre douleur dure depuis plus de trois mois;
• Elle affecte vos activités, votre sommeil ou votre humeur;
• Les traitements habituels ne suffisent plus;
• Vous avez besoin d’un accompagnement interdisciplinaire pour explorer les approches non médicales (physiothérapie, psychologie, ergothérapie, kinésiologue etc);
• Vous souhaitez vous impliquer activement dans votre démarche afin de mieux gérer vos symptômes;
• Vous êtes disponibles pour participer à des interventions intensives plusieurs fois par semaine.

Comment être référé

Votre professionnel de la santé doit remplir le formulaire Demande de consultation – gestion de la douleur (AH741) et l’envoyer au :

guichetditsadp.ciussscn@ssss.gouv.qc.ca

418 529-9141, poste 43719
418 649-3703