FacebookTwitter
Vignette décorative de la section Coronavirus

Nous vous demandons de suivre les consignes suivantes pour éviter de transmettre la COVID-19 à d'autres personnes.

Prévention de la transmission

Restez à la maison

  • N’allez pas à l’école, ni au travail, ni au CPE, ni à la garderie, ni dans un endroit public (ex. : magasin).
  • N’empruntez pas les transports publics.
  • Si vous n’avez pas d’aide pour vous approvisionner en nourriture ou en médicaments, utilisez le service de livraison à domicile de l’épicerie ou de la pharmacie.
  • N’accueillez pas de visiteurs à la maison.
  • Aérez souvent la maison et votre chambre en ouvrant une fenêtre.
  • Si vous habitez avec d’autres personnes qui n’ont pas la COVID-19 : 
    • Demeurez seul dans une pièce de la maison le plus souvent possible et fermez la porte.
    • Mangez et dormez seul dans une pièce de la maison.
    • Si possible, utilisez une salle de bain qui vous est réservée; sinon, désinfectez-la après chaque utilisation.
    • Évitez le plus possible d’être en contact avec les autres personnes de la maison. Si c’est impossible, portez un masque. Si un masque n’est pas disponible, gardez une distance d’au moins 2 mètres (6 pieds) entre vous et les autres.
  • Si vous devez vous rendre dans une clinique médicale ou un hôpital pour votre santé : 
    • Avant de vous déplacer, vous devez aviser que vous êtes atteint de la COVID-19. 
    • À moins d’une urgence, présentez-vous toujours avec un rendez-vous.
    • Si vous devez vous rendre à l’urgence, signalez le 911 avant et dites que vous êtes atteint de la COVID-19.

Portez un masque

  • Quand une autre personne est dans la même pièce que vous.
  • Si vous devez quitter la maison pour des raisons médicales. Notez que vous devez d’abord aviser la clinique médicale (ou le 911, s’il s’agit d’une urgence) que vous êtes atteint de la COVID-19.

Couvrez votre toux et vos éternuements

  • Utilisez un mouchoir de papier pour tousser, vous moucher ou éternuer.
  • Jetez le mouchoir dans une poubelle dès que possible et lavez-vous les mains.
  • Si vous n’avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude.

Lavez vos mains

  • Lavez-vous les mains souvent avec de l’eau tiède et du savon pendant au moins 20 secondes.
  • Utilisez un désinfectant à base d’alcool si vous n’avez pas accès à l’eau et au savon.
  • Lavez aussi vos mains avant de manger, après être allé à la toilette et chaque fois qu’elles sont visiblement sales.
  • Fermez le couvercle de la toilette avant d'actionner la chasse d’eau et lavez-vos mains.

Ne partagez pas vos objets personnels

  • Ne partagez pas vos assiettes, ustensiles, verres, serviettes, draps et vêtements avec d’autres personnes.

Surveillez vos symptômes et prenez votre température chaque jour

  • Prenez votre température chaque jour, à la même heure.
  • Si vous prenez un médicament contre la fièvre, attendez au moins 4 heures avant de prendre votre température.

Précautions à prendre par la personne qui fait le lavage et le nettoyage à la maison

  • Les draps, les serviettes et les vêtements de la personne malade peuvent être lavés avec ceux des autres personnes. 
    • Lavez à l’eau chaude.
    • Portez des gants jetables (évitez le contact direct des vêtements, draps et serviettes de la personne malade avec votre peau et vos vêtements).
    • Ne secouez pas le linge sale.
  • Les ustensiles et la vaisselle utilisés par la personne malade doivent être nettoyés avec votre savon à vaisselle habituel et de l’eau.
  • Les déchets de la personne malade peuvent être jetés avec les ordures de la maison. Fermez bien le sac à ordures.
  • Lavez-vous les mains fréquemment avec du savon et de l’eau :   
    • Après tout contact avec la personne malade ou avec des objets ou des surfaces qu’elle a touchés (ex. : table de chevet, vaisselle, etc.).
    • Avant et après la préparation de la nourriture, avant de manger, après être allé à la toilette et chaque fois qu’elles sont visiblement sales.
    • Si vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon, utilisez un désinfectant à base d’alcool.
  • Nettoyez et désinfectez au moins une fois par jour : 
    • Les surfaces fréquemment touchées par la personne malade (ex. : poignées, table de chevet, cadre de lit et autres meubles de sa chambre).
    • La salle de bain et la toilette.
  • Dans la mesure du possible, les endroits réservés à la personne malade devraient être nettoyés et désinfectés par la personne malade.
  • Pour désinfecter, préparez un mélange de 1 partie d’eau de Javel domestique et de 9 parties d’eau froide (ex. : 1 tasse d’eau de Javel et 9 tasses d’eau).

Si une personne doit vous aider

(ex. : aide pour manger, aller à la toilette, vous déplacer dans la maison, etc.)

Idéalement, c’est toujours la même personne qui devrait vous aider. Cette personne doit être en bonne santé, ne doit pas avoir de maladie chronique telle que le diabète, ne doit pas être en traitement pour un cancer ni prendre plusieurs médicaments. 

Lorsqu’une autre personne est dans la même pièce que vous, vous devez porter un masque.

Avant de vous aider, la personne doit :

  • Se laver les mains
  • Porter un masque
  • Porter des gants jetables

Après vous avoir aidé, la personne doit :

  • Enlever ses gants et les jeter dans une poubelle fermée, hors de la portée des enfants
  • Se laver les mains
  • Enlever son masque et le jeter dans une poubelle fermée, hors de la portée des enfants
  • Se laver les mains encore une fois

Consignes en cas de symptômes graves

  • Si vos symptômes empirent : composez le 418 644-4545
  • Si vous avez des symptômes graves, notamment les symptômes suivants :
    • Difficulté à respirer
    • Essoufflement important
    • Douleur à la poitrine

Composez le 911 et dites que vous êtes une personne atteinte de la COVID-19.

Quand peut-on arrêter l’isolement à la maison?

Vous pouvez cesser votre isolement lorsque vous répondez aux critères qui s’appliquent à votre situation. La Santé publique ne vous appellera pas pour cesser votre isolement. 

Exception : Pour les travailleurs de la santé, les résidents des résidences pour aînés et les usagers des milieux de soins, l'isolement sera cessé par la Santé publique ou par le milieu.

Dans la plupart des cas, vous pouvez cesser votre isolement lorsque vous remplissez ces trois critères :

  • Au moins 10 jours ont passé depuis la première journée de vos symptômes, et
  • Vos symptômes se sont améliorés depuis au moins 24 heures, et 
  • Vous ne faites pas de fièvre depuis au moins 48 heures.

Si vous n’avez jamais eu de symptômes de la COVID-19 :

  • Vous pourrez arrêter l’isolement 10 jours après la date de votre prélèvement.

Si vous avez été hospitalisé aux soins intensifs pour la COVID-19, vous pouvez cesser votre isolement lorsque vous remplissez ces trois critères :

  1. Au moins 21 jours ont passé depuis la première journée de vos symptômes, et
  2. Vos symptômes se sont améliorés depuis au moins 24 heures, et
  3. Vous ne faites pas de fièvre depuis au moins 48 heures.

Si vous êtes immunosupprimé, vous pouvez cesser votre isolement lorsque vous remplissez ces trois critères : 

  • Au moins 28 jours ont passé depuis la première journée de vos symptômes, et
  • Vos symptômes se sont améliorés depuis au moins 24 heures, et
  • Vous ne faites pas de fièvre depuis au moins 48 heures.

 

Que doivent faire les personnes qui habitent avec moi? 

Consultez la section J'ai été en contact avec une personne qui a la COVID-19

Comment aviser les personnes avec qui j'ai été en contact étroit?

Consultez la section Je contribue à mon enquête épidémiologique

Puis-je aller m'isoler chez mes amis déclarés positifs à la COVID-19?

Si vous vivez en famille, vous exposez vos proches non infectés au risque de contracter la maladie, laquelle pourrait entrainer des complications graves pour celui ou celle d'entre eux qui a déjà un état de santé fragile. Il est alors possible que la Santé publique vous recommande de vous isoler dans le logement d'amis déclarés positifs à la COVID-19, si c’est une chose réaliste.

Prenez soin de votre bien-être

Avoir la COVID-19 peut être vraiment éprouvant sur les plans physique et psychologique, mais rappelez-vous que c’est temporaire. La majorité des personnes qui ont eu la COVID-19 s’en remettent complètement et trouvent plusieurs stratégies d’adaptation lors de leur isolement.

Que vous ayez ou non des symptômes de la COVID-19, il est normal de :

  • Vivre du stress
  • Se sentir en colère ou irritable
  • S’ennuyer
  • Avoir peur
  • Se sentir coupable
  • Être triste ou déprimé

Vous pouvez joindre le service Info-Social 811 (consultation téléphonique psychosociale 24/7). Des professionnels en intervention psychosociale vous offriront du soutien et vous donneront de l’information et des conseils selon vos besoins.

Aller mieux à ma façon est un outil de soutien qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre et vous sentir bien à nouveau. Offert gratuitement, cet outil vous permet de déterminer des moyens d'aller mieux et de prendre soin de votre santé.

Pour connaître les répercussions possibles sur la santé mentale, des stratégies pour aller mieux et des stratégies pour aider un proche :

Foire aux questions

Réponses aux questions les plus fréquentes

Q : Pour quelle raison mes amis doivent-ils être en isolement, s'ils ont un résultat négatif et qu'ils n'ont pas de symptômes?
R : Une personne peut commencer à être malade de 2 à 14 jours après sa dernière journée d'exposition au coronavirus. Un résultat négatif n’est qu’une photo du statut d’une personne. Il pourrait devenir positif le lendemain, voire dans 2, 10 ou 14 jours. C’est la raison pour laquelle la Santé publique demande aux personnes qui ont été en contact avec un individu infecté de s’isoler.

Q : Dois-je refaire le test de dépistage à la fin de mon isolement, si j’ai la COVID-19?
R : Il n'est pas nécessaire de refaire le test de dépistage de la COVID-19 à la fin de votre isolement. Vous pouvez y mettre fin, après 10 jours, à la condition que vous n'ayez plus de symptômes depuis plus de 24 heures (48 heures pour la fièvre).

Q : Est-il possible de réduire la durée de mon isolement, si je suis asymptomatique?
R : La durée minimale d’isolement d'une personne infectée est de 10 jours à partir de son test de dépistage, si elle n’a pas de symptômes. Par contre, imaginez que vous présentez des symptômes à partir du 4e jour de votre isolement, à titre d'exemple. Vous devrez alors recommencer la période d'isolement de 10 jours (soit 14 jours au total).

Source : Santé Montréal. 2020. « Coronavirus COVID-19 – pour les personnes malades ». https://santemontreal.qc.ca/population/coronavirus-covid-19/coronavirus-covid-19-pour-les-personnes-malades/ [consultée le 4 octobre 2020]