Reprendre contact avec les autres

Maintenir un réseau social de qualité est essentiel pour protéger la santé mentale de tous et augmenter le sentiment de bien-être. La qualité des relations et la disponibilité des autres en cas de besoin permettent d’avoir un réseau social satisfaisant. Le partage et l’entraide sont aussi bénéfiques, autant pour ceux qui donnent que ceux qui reçoivent.

Pour briser l’isolement et favoriser des relations sociales qui font du bien, des gestes simples peuvent être posés.

Pour moi et pour mes proches :

  • Je téléphone à des amis ou j’utilise les applications pour faire des appels vidéo.
  • J’aide un voisin. Je donne du temps aux gens de mon entourage. Je fais du bénévolat.
  • Je m’accorde une pause d’écrans pour prendre du temps pour moi ou avec mes proches.
  • Je fais des activités extérieures avec mes proches.
  • Je profite des occasions disponibles pour rencontrer mes proches à l’intérieur.
  • Je m’informe sur les ressources disponibles près de chez moi (loisirs, cours, groupes de rencontre, etc.).
  • J’utilise l’outil en ligne Aller mieux à ma façon, qui m’aide à identifier des moyens pour maintenir et créer des liens.
  • Je discute ou je me confie à un collègue de travail.
  • Je profite des équipements disponibles et des activités libres organisées par ma municipalité.

Est-ce que mon environnement me permet de mettre ces trucs et astuces en pratique?

Ressources disponibles

Si on ressent le besoin de parler, pour soi-même ou parce qu’on se soucie d’un proche, il ne faut pas hésiter à faire appel aux différentes ressources disponibles.