Québec, le 23 janvier 2026 – Environnement et Changement climatique Canada prévoit que les prochaines journées seront froides dans la région de la Capitale‑Nationale. Bien que les seuils d’une vague de froid intense ne soient pas atteints, la Direction de santé publique (DSPublique) du Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux (CIUSSS) de la Capitale‑Nationale souhaite émettre des recommandations à l’intention de la population en raison de ces conditions de froid.
Une exposition prolongée au froid peut entraîner un risque important d’engelure, de gelure ou d’hypothermie qui peuvent être responsables de lésions graves. Les personnes âgées et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables au froid. Leur capacité réduite de perception du froid, leur faible masse musculaire et leur activité physique insuffisante expliquent en partie cette vulnérabilité. Par ailleurs, les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou respiratoire, d’angine de poitrine, d’asthme, de diabète et de troubles neurologiques risquent d’aggraver leurs symptômes lorsqu’elles sont exposées au grand froid. Parmi les populations à risque, il y a aussi les personnes en situation d’itinérance, les personnes à mobilité réduite, sous médication ou présentant des troubles mentaux.
Voici quelques recommandations lorsqu’il fait très froid.
Avant de sortir :
- Habillez-vous chaudement, en portant plusieurs épaisseurs minces de vêtements amples, sous un habit coupe-vent et imperméable;
- Couvrez-vous la tête et évitez de vous découvrir les mains;
- Portez des mitaines plutôt que des gants;
- Portez des bottes chaudes et imperméables assez amples.
Une fois dehors :
- Sortez pour une courte période de temps;
- Bougez, mais sans transpirer;
- Évitez de mouiller les vêtements et remplacez tout vêtement mouillé le plus rapidement possible;
- Surveillez les personnes vulnérables et plus particulièrement les jeunes enfants;
- Soyez attentifs aux signaux d’alarme suivants : grelottements, frissons, picotements de la peau et engourdissements des extrémités. Si un de ces symptômes se manifeste, entrez immédiatement à l’intérieur vous réchauffer;
- En cas d’engelure, de gelure ou d’hypothermie, contactez le plus rapidement possible Info-Santé (811) ou consultez un médecin pour connaître les premiers soins appropriés à prodiguer à la personne atteinte.
Si vous devez prendre la voiture :
- Évitez de faire fonctionner longtemps le moteur du véhicule à l’intérieur d’un garage (permanent ou temporaire) pour éviter les intoxications au monoxyde de carbone (CO);
- Faites attention au voyage en voiture sur une longue distance. Vérifiez la fiabilité de la voiture, l’essence et le lave-glace. Apportez des vêtements chauds, des chandelles, des allumettes, un téléphone cellulaire, etc.
- Si vous êtes bloqués en voiture, attention à l’intoxication au monoxyde de carbone (CO) qui peut survenir lorsque la voiture est en marche. Il est important de garder une ventilation adéquate.
- Chargez à 100 % votre cellulaire avant de prendre la route (la batterie de cellulaire se décharge plus vite quand il fait très froid).
À la maison :
- Vérifiez le bon fonctionnement des systèmes de chauffage et des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone (CO).
Pour les travailleurs, se référer également aux recommandations de la CNESST.
Mesures additionnelles pour les personnes en situation d’itinérance :
Des mesures d’aide additionnelles sont mises en place par le CIUSSS de la Capitale-Nationale, en collaboration avec la Ville de Québec et le milieu communautaire, pour assurer l’accès à un endroit au chaud aux personnes en situation d’itinérance. Ainsi, deux sites supplémentaires à Québec seront accessibles cette fin de semaine :
Mise en place d’un troisième répit de nuit dans les locaux de l’Archipel d’Entraide (jusqu’à 20 places) pour les nuits de vendredi, samedi et dimanche, de 21h30 à 6h30;
Mise en place d’un centre de jour temporaire au 399, rue Saint-Joseph Est, samedi et dimanche, de 10h30 à 18h30.
Pour plus d'informations, veuillez visiter les sites Web suivants :
- CIUSSS de la Capitale-Nationale. Exposition au froid extrême
- Gouvernement du Québec. Conseil santé pour l’hiver
- Santé Canada. Froid extrême. Votre santé et vous.
- CNESST, Travail au froid
En cas de doute sur votre santé, communiquez avec le service Info-Santé au 811.
