Vivre en santé

Poids santé et obésité

En maintenant votre poids santé, vous diminuez le risque de développer des problèmes de santé. Des ressources peuvent vous aider à maintenir ou à retrouver votre poids santé.

Le programme 0-5-30 Combinaison prévention

0-5-30 Combinaison prévention est un programme simple pour améliorer votre santé. Il vous propose d'intégrer 3 éléments dans vos habitudes de vie :

  • 0, pour vous encourager à vivre sans fumer
  • 5, pour vous rappeler de manger au moins 5 portions de fruits ou de légumes chaque jour
  • 30, pour vous inciter à pratiquer 30 minutes d'exercice par jour

Le site Web du programme 0-5-30 Combinaison prévention vous propose de l'information et des conseils pour vous aider à prendre votre santé en main.

Le programme 0-5-30 est aussi présent dans différents milieux scolaires, communautaires, municipaux, de la santé et du travail. Formés par les gens du milieu, des comités proposent des activités variées pour sensibiliser et motiver les gens à adopter de saines habitudes de vie.

Pour plus d'information, consulter le site Web du programme 0-5-30 Combinaison prévention.

Consulter votre médecin de famille

Malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à retrouver votre poids santé? Parlez-en à votre médecin de famille. 

Celui-ci peut :

  • Procéder à une évaluation de votre état de santé
  • Vous fournir de l'information et des conseils