Vivre en santé

Poids santé et obésité

En maintenant votre poids santé, vous diminuez le risque de développer des problèmes de santé. Des ressources peuvent vous aider à maintenir ou à retrouver votre poids santé.

Le programme 0-5-30 Combinaison prévention

Le programme 0-5-30 Combinaison prévention mise sur l'intégration de 3 mesures afin de favoriser la santé et la qualité de vie. Ces mesures sont :

  • La non-consommation de produits du tabac et la non-exposition à fa fumée de tabac dans l'environnement
  • Une saine alimentation
  • Un mode de vie physiquement actif

En savoir plus sur le programme 0-5-30 Combinaison prévention

Le programme Défi Santé

Défi Santé est un programme simple pour améliorer votre santé. Il est offert au printemps de chaque année. Concrètement, les participants s’engagent à poser des gestes simples pendant 6 semaine pour atteindre 3 objectifs :

  • Objectif 5 : Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
  • Objectif 30 : Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c'est au moins 60!
  • Objectif Équilibre : Favoriser son sommeil chaque jour

Ces 3 objectifs représentent des habitudes de vie gagnantes qui favorisent une meilleure santé physique et mentale et qui contribuent à prévenir certaines maladies chroniques, dont le diabète et les maladies du cœur.

Le site Web du programme Défi Santé vous propose de l'information et des conseils pour vous aider à prendre votre santé en main.

Consulter votre médecin de famille

Malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à retrouver votre poids santé? Parlez-en à votre médecin de famille. 

Celui-ci peut :

  • Procéder à une évaluation de votre état de santé
  • Vous fournir de l'information et des conseils